Comment votre intuition peut vous aider à prendre des décisions intelligentes

Lorsque certains moments de votre vie sont stressants, chaque décision peut sembler monumentale. Il peut être difficile de faire des choix importants, comme quitter un emploi stable pour un emploi plus risqué. "Souvent, nous savons intuitivement ce que nous voulons faire, mais nous finissons par trop réfléchir et nous nous enlisons dans l'incertitude", déclare Inna Khazan, Ph.D., psychologue clinicienne et membre du corps professoral de la Harvard Medical School. La meilleure chose à faire dans ces moments-là, estime Inna Khazan, est d'utiliser vos connaissances, votre expérience et votre intuition, pour prendre une décision ferme et avoir confiance en votre choix.

Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire. Voici quatre conseils pratiques pour vous aider à faire confiance à votre intuition et à prendre des décisions avec moins de stress :

Prenez de grandes décisions lorsque vous êtes détendu

Il n'est jamais conseillé de prendre des décisions importantes lorsque vos émotions sont fortes, déclare Inna Khazan, auteur de Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life. Lorsque nous sommes anxieux, en colère, tristes ou inquiets, notre instinct est souvent de nous débarrasser immédiatement de ce sentiment : mais les solutions à court terme que nous trouvons ne nous profitent pas toujours à long terme. Au lieu de cela, nous obtiendrons les meilleurs résultats du fait de notre intuition lorsque nous serons détendus. "Prendre quelques respirations lentes et faciles aidera votre système nerveux à se calmer et si la réponse est là, elle se révélera", dit Khazan.

Notez les avantages et les inconvénients

"Lorsque vous ne pouvez pas vous décider sur ce qu'il faut faire, noter les avantages et les inconvénients peut être utile pour agir comme guide visuel", explique Inna Khazan. "Cela vous permettra d'examiner la décision plus objectivement - ce qui pourrait bien se passer et ce qui pourrait mal se passer. Cela permet à votre esprit d’avoir une image complète de la situation. Après avoir fait cela, faites simplement confiance à votre instinct.

Faites votre recherche

Contrairement à ce qui est parfois décrit, faire confiance à votre intuition ne signifie pas abandonner votre esprit critique. Si vous n'êtes pas sûr de votre instinct, vous pouvez demander conseil à des amis de confiance, à votre famille ou à des professionnels, suggère Inna  Khazan. Mais tout en tenant compte de leur point de vue, n'oubliez pas que votre opinion est celle qui compte le plus. Après tout, la décision que vous prendrez vous affectera principalement. En faisant preuve de diligence raisonnable, ajoute Inna Khazan, vous pouvez être sûr que votre intuition vous guidera vers une décision éclairée.

Entraînez-vous en utilisant votre intuition

Vous pouvez affiner et renforcer votre intuition en vous entraînant avec de petites décisions, comme par exemple décider dans quel restaurant manger. "Donnez-vous la permission de ne pas trop réfléchir aux petites décisions et d'aller avec ce qui semble juste au début", suggère Inna Khazan. Essayez de ne pas vous demander si vous avez fait le «bon choix» et acceptez simplement le choix tel qu'il est. Si ce sentiment d'inquiétude ou d’indécision survient, posez-vous et entraînez-vous à vous sentir à l'aise avec l'incertitude. Une fois que vous vous serez entraîné à faire confiance à votre intuition dans des situations à faible enjeu, vous vous sentirez plus en confiance pour l'exploiter lors de moments plus importants.

Article inspiré de l’article How Your Intuition Can Help You Make Smart Decisions par Elaine Lipworth pour Thrive Global.